篮球运动中脚踝扭伤常见，恢复需遵循科学流程，初期处理应立即停止活动，采用“RICE”原则：冰敷（15-20分钟/次，每日3-4次）减轻肿胀与疼痛，同时抬高患肢以促进血液循环，随后进入康复阶段，需充分休息（避免负重），...